体育运动的节奏大致分为生理节奏和运动节奏。运动节奏主要有动作节奏和技术战术节奏。动作节奏就是练习者在学习技术动作时，能够准确地判断出自己所处的空间位置，合理分配和把握动作进行的时间。技术战术节奏主要表现为攻守的速度，攻守的转变，以及各种战术的变化。战术节奏既要符合战术指导思想，又要衔接不乱，伸缩自然。只有保持技战术节奏的及时、合理、准确，才有可能在竞赛中保持优势。但节奏不是一成不变的，它往往受外界环境，生理因素等条件的影响。因此，运动员仅仅靠训练所建立的相对稳固的节奏是远远不够的。更重要的是，在各种不同条件下，在多次反复实践中，能够成功保持和调节自己的节奏，发挥自己的水平。篮球是一项集体对抗激烈的项目，它包含有两种节奏，属于混合节奏，一是合律节奏：主要指五人的集体行动，包括快攻与阵地进攻，进攻与防守。一是自由节奏：个人的一切自由节奏，如急起急停，切入分球，摆脱防守投篮，盯人协防，夹击抢断等等。节奏的培养，是一个长期的工作，不仅要在训练过程中·狠抓基本技术战术训练，还应组织或参加各种类型的比赛，应战各种对手，藉以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。