华东师范大学—华东师范大学体育与健康课程教学大纲

华东师范大学体育与健康课程教学大纲

一、  体育与健康课的目的和任务

（一）目的：

    大学体育与健康课是高等学校教学计划的重要组成部分。也是贯彻学校教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，其目的在于帮助学生更好的建立正确的体育意识和提高对健康第一思想的认识，进一步培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生心理健康和提高社会适应能力，为塑造更健康的体魄和培养社会主义新人起积极作用。

（二）   任务：

1.传授体育与健康的基础知识，加强学生自学和实践体验，使学生不断树立健康的意识，养成坚强锻炼的习惯。
2.通过一定运动技能学习，使每个学生都初步掌握两项身体锻炼的技能。为终生体育锻炼和服务今后的工作打下基础。
3.激发学生的学习兴趣，尽可能满足学生对体育学习的要求，使学生在心情舒畅，愉快的气氛中接受和完成体育与健康课的教学任务。
4.扩展学生的体育技能知识，不断提高学生对各种体育竞赛的兴趣和观赏水平。
5.不断提高学生的心肺功能，加强与肌肉有关的肌肉力量、肌肉耐力、速度和柔韧性等体能的锻炼，同时结合不同运动项目全面发展学生的身体素质，更好的促进健康水平的提高。
6.全面贯彻素质教育，加强意志品质、集体主义、爱国主义、组织纪律性、责任心和荣誉感等方面的教育，培养学生创新、奋进和进取的精神。

二、教师教学基本要求

1. 积极宣传体育与健康课程改革的意义和作用。

2. 认真贯彻落实体育与健康课程大纲的各项规定和措施。

3. 认真备课，积极创新教学手段和方法，不断提高教学质量。

4 .坚持教学常规，以身作则，严格要求，教书育人。

三、课程设置

（一）   专项技能主选课（第1——4学期）

   学生每学期可选择一种自己喜欢或感兴趣，但又不会或不太会的运动项目，学习一学期。

   教学任务是使学生从不会、不太会到基本会，会的目的是进一步提高学生对体育的兴趣，并将学会的技能服务于自身的锻炼，同时在体能学习上有明显的进步。

（二）   专项技能自选课（第3——4学期）

    学生可根据自己已有的运动基础和能力，选择一种想继续学习和提高的运动项目学习一学期。

    教学任务是更好的满足学生学习的兴趣，进一步提高运动技能水平和自主锻炼的积极性，同时在体能学习和锻炼上继续保持进步。

（三）   保健课

    对患有各种疾病和肢体残疾，不能和不宜从事激烈运动的学生（经医生证明），按症状编班参加力所能及运动，学习一学期或若干学期。

    教学任务是以健康和康复为主，掌握一些体育锻炼的方法和技能，促进身体逐渐康复。

四、教学内容

学期	理论知识	专项技能主选和自选项目	体能锻炼内容
一	1.体能与健康；体能的自我评价 2．增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境	足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、手球、珍珠球、保龄球、健美、有氧操、太极拳、武术（拳、刀、剑）、韵律操、女子防身术、游泳、水上救护和廋身	基础体能测试： 50M、立定跳远、坐位体前屈、肺活量 女：仰卧起坐、斜拉、 1600M 男：悬垂、握力、 2400M
二	1.体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复 2.体育锻炼与心理健康和社会适应	同上	1.50M/立定跳远（任选） 2.女：仰卧起坐／坐位体前屈（任选）   男：握力／坐位体前屈（任选） 3.台阶试验
三	1.营养与体能和健康；饮食和体重控制 2.生存技巧	同上	1.女：斜拉   男：悬垂 2.台阶试验 3.肺活量
四	1.预防药物滥用和性病传播 2.体育欣赏和奥运知识	同上	1.50M/立定跳远（任选） 2.女：仰卧起坐／坐位体前屈（任选）   男：握力／坐位体前屈（任选） 3.女： 1600M   男： 2400M

五、 教学安排

（一）   教学总课时为144学时，每学期18周36学时，2学时／周，每次课90分钟。

时数　　   学期内容	第一学期	第二学期	第三学期	第四学期
理论知识	4学时　11％	4学时　11％	4学时　11％	4学时　11％
理论考试	学习心得（课外）	运动处方（课外）	体育技能知识交流（课外） 2学时　5.5%	体育技能知识交流（课内） 2学时　5.5%
专项技能学习和考核	18学时　50%	22学时　61%	20学时55.5%	20学时55.5%
体能锻炼和考核	12学时  33.5%	8学时  22.5%	8学时   22.5%	8学时   22.5%
机动	2学时   5.5%	2学时  5.5%	2学时   5.5%	2学时   5.5%
合计	36学时  100%	36学时  100%	36学时  100%	36学时  100%

六、 体育成绩评价

（一）   评价分类和比例

学期	第一学期	第二学期	第三学期	第四学期
理论知识	心得体会10%	运动处方 10%	体育技能知识 10%	体育技能知识10%
专项技能	见各项专项大纲内容40%	同左    40%	同左     40%	同左     40%
体能	基础体能30%	1.速度和下肢力量2.女：柔韧和腰腹  男：柔韧和握力3.台阶测试（各占10%）	1.肺活量   2.女：斜拉     男：悬垂   3.台阶试验 （各占10%）	1速度和下肢力量 2女：柔韧和腰腹  男：柔韧和握力 3女： 1600M 男： 2400M （各占10%）
学习态度	1.上课表10%   2.出勤率10%	1.上课表10% 2.出勤率10% 3.体能进、退步	1.上课表10% 2.出勤率10% 3.体能进退步	1.上课表10% 2.出勤率10% 3.体能进退步
合计	100%	100%	100%	100%

（二）   成绩评定

1.专项技能（最高40分）

评定分三档

(1)掌握较好35-40

(2)基本掌握25-34

(3)掌握较差15-24

必须由学生和教师共同评分，具体要求见各专项技能纲要内容。

2理论评价（最高10分）

(1).第一学期至第二学期采用课外作业形式（最高分10分）

评分标准：

优：能运用书中知识，联系自身锻炼实践、真实生动、条理清楚、书写整洁（9-10）

良：能运用书中知识，联系自身锻炼实践较少、论述通顺、书写整洁（6-8分）

差：运用书中知识较少，没有联系自身锻炼实践、条理混乱、潦草马虎（1-5分）

(2).第三学期至第四学期采用课内交流形式（最高10分）

评分标准：

优：竞赛和欣赏方法的讲解准确，明了；语句精炼、条理清晰、表达生动（9-10分）

良：竞赛和欣赏方法的讲解稍有错误，但语句、条理没有明显错乱、表达清楚（6-8分）

差：竞赛和欣赏方法的讲解存在明显错误或有较大遗漏；语句、条理混乱、表达力较差（1-5分）

3.体能测试（最高30分）

(1)测试项目：

①心肺功能：     A台阶测试

             B（女） 1600m计时跑/（男） 2400m计时跑

             C肺活量体重指数

②上肢力量：（女）正手斜拉/（男）反手单杠悬垂

③下肢力量：立定跳远

④局部力量：(女)一分钟仰卧起坐/（男）握力

⑤短距离速度： 50M

⑥柔韧性：坐位体前屈

(2) .第一学期的基础体能总分的平均分即为学生体能成绩。

(3). 第二学期至第四学期每项测试均以学生自身是否进步，保持和退步等不同情况給予评分（详见各体能评分标准）

(4). 一学期中出现几项体能测试内容，按总分的平均分计算（如：共测三项，总分为90分，该学生的体能分即为30分，以此类推）

4.学习态度（最高分20分+5分）

(1).上课表现满分为10分：积极8-10分；一般5-7分；较差1-4分

(2).上课出勤满分为10分：全勤10分；无故缺课一次扣10分，事假一次扣4分；病假一次扣3分。

(3).一学期中所有的体能测试成绩进步者可加5分，以资鼓励。

(4)一学期中体能测试如果一项退步扣5分；两项退步扣8分；三项退步扣10分。

5.每学期体育成绩必须由专项技能，体能测试，理论评价和学习态度四部分成绩组成。满60分即为合格，获1学分。凡成绩75分以上者（不包括75分）可参加班级30%A级的评定，进入30%者，体育课最终成绩为“A”（优秀）；60分以上者“P”（合格）；60分以下者为“F”（不合格）三个等级。

凡出现下列情况，体育课成绩为“不合格”

(1).总分低于60分；

(2).各项体能测试连续两次退步；

(3).无故缺课3次以上者。

(4)体育课成绩缺少某一部分者。

6.缓考：凡因病，因伤不能参加个别项目考核需申请“缓考”的学生，应向所在系提出申请，经该系主任同意签名并附医生证明，交体育与健康学院教务员，由教务员通知认可教师该生是否可缓考。

7.重修：凡一学期缺课三分之一以上者或无故缺课三次以上及体育成绩不及格者，须重修体育与健康课。

七、体能评价成绩标准

体能测试评分表(1)

分值	50M		立定跳远		力量
	男	女	男	女	男（悬垂）	女（斜拉）
30	6″6之内	8″1之内	2.06m以上	2.02m以上	82″以上	32次以上
28	6″8之内	8″3之内	1.96m以上	1.96m以上	77″以上	26次以上
25	7″0之内	8″5之内	1.88m以上	1.88m以上	71″以上	21次以上
21	7″3之内	8″8之内	1.76m以上	1.76m以上	64″以上	18次以上
16	7″6之内	9″1之内	1.60m以上	1.60m以上	58″以上	14次以上
11	7″8之内	9″5之内	1.45m以上	1.45m以上	45″以上	10次以上
6	8″3之内	10″1之内	1.30m以上	1.30m以上	30″以上	6次以上
退步标准差	0.2″之内	0.2″之内	5cm以上	5cm以上	5″以上	2次以上

体能测试评分表（2）

分值	体前屈		力量		台阶测试（3分钟）
	男	女	男（握力）体重指数	女（1分钟仰卧起坐）	男	女
30	16cm以上	19cm	75以上	44次以上	152以内	160以内
28	14cm以上	16cm以上	70-74	40次以上	153-166	161-173
25	12cm以上	13cm以上	63-69	36次以上	167-180	174-187
21	10cm以上	10cm以上	56-62	31次以上	181-195	188-204
16	6cm以上	6cm以上	51-55	25次以上	196-209	205-214
11	4cm以上	4cm以上	41-50	19次以上	210-225	215-360
6	2cm以上	2cm以上	40以下	15次以上	226以上	361以上
退步标准差	2cm以上		4以上	2次以上	未完成5分

体能测试评分表（3）

分值	心肺功能
	男（ 2400M）	男（ 1000M）
30	9′45″	3′39″
28	9′46″----10′05″-	3′40″---3′46″
25	10′06″---10′35″	3′47″---4′00″
21	10′36″---11′45″	4′01″---4′18″
16	11′46″---13′09″	4′19″---4′29″
11	13′10″---13′45″	4′30″---5′04″
6	13′46″---15′00″	5′05″以上
退步标准差	15秒以上	6秒以上

体能测试评分表（4）

分值	心肺功能
	女（ 1600M）	女（ 800M）
30	8′30″之内	3′37″之内
28	8′31″---8′52″	3′38″---3′45″
25	8′53″---9′24″	3′46″---4′00″
21	9′25″---10′04″	4′01″---4′19″
16	10′05″---10′56″	4′20″---4′30″
11	10′57″---11′54″	4′31″---5′03″
6	11′55″---12′06″	5′04″以上
退步标准差	15秒以上	7秒以上

体能测试评分表（5）

分值	肺活量体重指数
	女	男
30	60以上	74以上
28	57-60	70-74
25	51-56	64-69
21	46-50	57-63
16	42-45	54-56
11	32-41	44-53
6	32以下	44以上
退步标准差	3以上	4以上