周口师范学院—乒乓球选项课（第二学期）实践课教案

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40人

第2次课

本课目标

1、复习上学期内容（反手推球及正手攻球）

2、身体素质练习（速度素质）

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

行进间徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

二、基本部分

1、复习反手推球(图1)

★难点

目标：熟悉球性，动作较正确，连续击球多次。

2．复习正手攻球技术

<1>重点、难点：

重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形

难点：a.腰、髋带动上体向左转动

      b.体会前臂、手腕协调用力

<2>要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

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三、结束部分

1、耐力练习

原地下蹲练习

1）男生：40次×2

2）女生：30次×2

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

20

分

60分

10分

组织方法：

要求：1.站队快、静 、齐

      2.听讲认真，仔细

组织方法：体操队形

教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力     

组织方法：两人一台（练习队形）

教法：

1、双方进行反手挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）

2、教师巡回指导练习

要求：1、练习时注意动作要领

2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率

3、力量由小到大、速度又慢到快

           （ 图1）

组织方法：（同上）

1.学生分散练习，教师个别指导。

2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。

3.学生分散练习，教师重点指导。

        精彩赏析（王浩正手弧圈球）

教法：1、下蹲练习时，男生女生一起做，每组间隔1分钟，在4分种内完成

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：1、耐力练习，下蹲动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神

任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

40人

第3次课

本课目标

1、复习上学期内容〈反手（加力）推球及正手攻球〉                         

2、专项身体素质练习（速度素质）

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

课堂常规

一、体育委员集合整队，检查上课人数，请老师上课。

二、师生相互问好。

三、宣布本次课的教学任务。

四、检查整理服装，安排见习生。

2、准备活动

一、热身跑

二、行进间徒手操

 1、伸展运动

 2、扩胸运动

 3、腰腹运动

 4、跳跃运动

 5、双人面对面相互压肩

 6、面对面站立，两肩上举拉手做旋转运动。

二、基本部分

1、复习反手（加力）推挡球

★ 本课重点

<1>重点：体会腰髋向左转动配合发力

难点：击球点的掌握

<2>要求：认真体会动作 

2．巩固提高正手攻球技术。（本课重点）

目标：动作准确，用力适中，球落点准确，达到连续击球多次次。

3．速度素质练习：

  20米往返跑。两人一组，同时进行。      2组

三．结束部分：

1．集合整队。

2．放松练习：

   深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。

3．总结本课的学习情况，布置课下练习内容。

20分

60分

10

分

组织方法：

要求：1.站队快、静 、齐

      2.听讲认真，仔细

组织方法：

教师领跑，绕乒乓球场3—4圈

跑步及行进操队形：

教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范

组织教法：

 1、统一口令指挥完成。

 2、教师示范1次，领做4×8拍

教学要求：

  1、态度认真，动作到位。

  2、充分活动到各个关节

练习方法：

左半台左面斜线推对推。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正击球时间过晚的问题。

纠错方法：讲明击球时间早、晚的区别，明确出拍时间。

学生：进行对练。

要求：动作熟练，有节奏。

练习方法：右半台右面斜线推对攻。

教师：巡视，纠正错误。

重点纠正上臂和肘关节上抬过高。

纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球

学生：对攻进行练习。

要求：动作熟练，有节奏

学生：根据以前所学技术进行自主练习。

教师：巡视、辅导、答疑。

要求：动作快速有力

组织方法：

要求：快、静、齐

课下练习内容：反手推挡、正手攻球。

任课班级

乒乓球选项班