集美大学—集美大学定向运动课程教学大纲

课程名称

中文：定向运动

英文：Directional sports

课程编号

T004

学分/学时

1.0/18

所属教研室

田  径

课程类型

公共课

考核方式

理论（作业）技术（技评）

开课专业

集美大学各专业（拓展课程）

一、前言

本大纲是根据集美大学教育计划中规定的培养目标、课时安排和有关具体条件制定的。大纲内规定了课时分配、教材蓝本、教学内容、成绩考核要求、评分标准、教学措施及要求，并附注了课程顺序和各项目的教学进度，是教师教学工作的主要依据。本大纲还适用于运动训练专业拓展课程。本课程包括理论和实践两个部分。通过该课程的学习，使学生了解定向运动的基本知识，掌握一定的野外定向技能，提高野外定向的能力，促进学生身心健康。通过教学，能够把理论知识运用到实践中去，培养学生社会适应能力；顽强拼搏的意志品质；培养学生团结协作、勇于探索的精神，正确处理好协作与竞争的关系。本课程的教学时数为18，学分：1.0。教学全过程均在1学期内完成。

二、课时分配

三、教材

教    材

1．《定向越野》张惠红 郭申初 陈瑜 高等教育出版社 2006

2．《定向运动与野外生存训练》陈小蓉 中山大学出版社 2003

参考教材

1．《定向运动》（学生版），Goran Andersson(British)主编  军事谊文出版社  2002

2．《野外生存生活训练指导手册》张惠红 人民教育出版社  2002

3．《军事地形学与定向运动》沈荣桂 甘盛俊主编 军事科学出版社 1999

四、教学内容

定向理论部分

1．  定向概述

2．  地形学知识

3．  定向竞赛规则

定向实践部分

1．校园定向、器材介绍及在使用方法和注意事项

2．趣味定向游戏、定向方法及选路原则

3．公园、野外定向、奔跑技巧

4．综合练习、教学比赛

五、作业及课堂实习

绘制校园定向图

六、成绩考核

1、理论部分（占20%）：作业

2、实践部分（占50%）：野外找点（模拟比赛）

3、学习态度（占30%）：上课表现

评分标准

1、理论部分：满分20分，作业成绩（20%）为学生实际得分。

2、实践部分：满分50分

    设计一条比赛线路，共10个检查点。

    优秀：在有效时间内准确找到10个点   43-50分

    良好：在有效时间内准确找到8个点    38-42分

    及格：在有效时间内准确找到5个点    30-37分

    不及格：超出有效时间，或在有效时间内找到5个点以下或者不能独立找点29分以下

3、学习态度：满分30分

由于本项目在野外授课中存在着一定的不安全因素，本着安全第一的原则，对学生要求特别严格。具体评分方法如下：

（1）旷课1次扣10分，2次以上取消考试资格

（2）缺勤1次扣3分、2次扣6分， 3次以上取消考试资格

（3）迟到早退1次扣3分、2次扣6分，3次以上取消考试资格

（4）认真上完18次课得满分

七、要求及注意事项

1．学生在选定本课的前提条件是身体健康无慢性病，对花草树木不过敏。

2．本课程需要有一定的经济条件，要支付着装、地图、用车、干粮、饮水、公园门

票等费用。选课时应与充分考虑。

3．本课程的开课时间为节假日，选课时应与充分考虑

4．担任本课程的教师必须严格要求自己，加强职业道德修养和行为规范，提高敬业精神。

教学中通过对理论的讲解，技术课教学及教法来培养学生解决和分析问题的能力，为学生能胜任未来的工作打下基础。

5．担任本课程的教师要重视改革与创新的教学方法，多运用现代化教学手段，调动学生的积极与自觉性。

6．担任本课程的教师应认真研究大纲，熟悉大纲内容，并根据大纲编写教学进度、理论讲稿、  教案，在完成大纲规定的内容之外可适当增设补充内容和个人见解。

7．担任本课程的教师严格课堂教学规范，严格考评制度。

课程名称

中文：体能训练

英文：Physical Conditions Training

课程编号

T005

学分/学时

1.5/36

所属教研室

田  径

课程类型

公共课

考核方式

理论（作业）技术（技评）

开课专业

集美大学各专业（拓展课程）

一、前言

本大纲是根据集美大学教育计划中规定的培养目标、课时安排和有关具体条件制定的。大纲内规定了课时分配、教材蓝本、教学内容、成绩考核要求、评分标准、教学措施及要求，是教师教学工作的主要依据。本大纲还适用于运动训练专业拓展课程本课程的教学时数为36学时，学分：1.5，以身体能力训练为主体。教学全过程均在1学期内完成。根据培养目标的要求，本课程的主要任务是：在较全面地了解体能训练基础知识的前提下，有重点地学习和掌握体能训练的基本理论和基本技术。要求：通过本课的学习，会指导体能训练，熟悉肌肉有氧和无氧运动能力。

二、课时分配

三、教材

教    材

1.《体能训练》吴东明 高等教育出版社,2006

2.《田径体能训练》张英波编著 人民体育出版社,2004

参考教材

1．《田径运动高级教程》（修订版）文超主编人民体育出版社出版，2003

2．《体能：力量训练指南》 王卫星 北京体育大学出版社,2006

四、教学内容

1．  体能训练概述（理论）

（1）       体能训练的历史

（2）       体能训练的分类

（3）       体能训练的基本原则

2．  体能训练的原理及方法（理论）

（1）       体能训练的生理学原理

（2）       体能训练的力学原理

（3）       体能训练的主要方法手段

3．  抗阻能力训练

（1）       克服自身重力

（2）       抗拒外力

4．  快速位移能力训练

（1）       速度训练

（2）       速度耐力训练

5．  持续工作能力训练

（1）       一般耐力训练

（2）       持久性耐力训练

6．  快速反应能力训练

（1）       单一反应能力