教学策略—克服跨栏教学中恐惧心理的方法研究

 在跨栏教学中妨碍学生尽快掌握跨栏技术的心理障碍是恐惧。
    对栏的恐惧是学生中最为常见的现象，经常有一些学生，尤其是女生这种现象更加突出，课堂上常常出现躲躲闪闪尽可能逃避练习，或者是以充足的信心去助跑，跑至栏前时却用手推栏或绕过栏去，形成跨栏变成百米跑的现象。尽管教师反复讲解技术要领，鼓励他们大胆练习，但收效却不大，有时在教师强迫之下练习，往往还会出现跨栏起跳后坐在栏上等危险动作，甚至发生伤害事故。虽然出现这种现象的只是极个别同学，但它往往会给学生心理带来一些恶性的刺激，对全班同学的情绪的影响是很大的，给教学带来了一些负面影响。那么在教学中如何去克服学生的这种不良心理现象，保证跨栏教学课顺利地达到预期的教学效果，探讨克服恐惧心理的有效方法，就成了跨栏课教学中一个必须要解决的问题。
　　１　产生恐惧的原因
    由于跨栏是在运动中跨跃障碍技术性较强，兼有跑跳结合的技术特点，所以需要参加者在付出较大体力的同时，还需要承受较大的心理负担，心理与生理的这种双重负担，无形中加大了作为普通系学生掌握该项技术的难度，更重要的是栏是一种具有一定高度的障碍，对于从未接触过栏而且体能并不好的普通系的同学的确很容易引起心理上一系列的变化。实际上这也是十分正常的；从心理学的角度认识这种现象是栏这种障碍物作为一种刺激引起学生心理上强烈的外抑制，进而产生不利于运动顺利进行的消极情绪——恐惧。从心理方面讲，这种消极情绪的产生是由于大脑皮层和皮下某些与消极情绪有关的神经中枢高度兴奋与参与跨栏过程的运动神经中枢产生某种抑制，造成大脑功能发生紊乱，神经冲动传导失调，从而造成时间与空间的知觉不灵，外在表现为动作不正确，不协调或动作技术突然遗忘，跨栏跑变成百米跑，这是产生恐惧的客观原因。从主观方面讲，学生对待跨栏的学习态度端正与否，也是影响学生掌握技术动作的一个重要因素，学习态度端正的同学能够在困难面前，在教师的指导下迎难而上，能在反复的练习中迅速地去掌握技术。但缺乏正确地学习动机的同学，往往会浮躁，困难时慌乱，带着情绪色彩去回忆已产生过的强烈的恐惧感，降低高级神经活动的兴奋性，破坏了动作的正确结构和技术环节，动作结构和技术环节失去了完整性，势必要在练习中遭到失败，而失败又会加剧学生的心理压力，心理压力加剧，再练习更容易失败，最终形成了一种恶性循环。另外，学生的性格也存在着差异，这种差异就决定了在跨栏过程中产生不同的心理反映，这种反映集中体现在对恐惧的态度上，有的同学能以积极和自信的态度对待栏这个障碍物，有的同学则缺乏自信，产生一些不利于练习的消极态度。
　　２　克服恐惧心理的方法
     针对上述在跨栏课教学过程中产生恐惧心理的不同原因，采用不同的具有针对性的方法进行改正，以提高课堂教学的实效性。
　　２．１　克服客观困难
    练习过程中由易到难，循序渐进，通过多次由易到难的重复性练习，改善抑制过程，有意识地控制消极意志的表现。练习中难度的递增应控制在根据学生每堂课的锻炼水平，学生通过自身努力能够完成为宜，以此来树立学生学习的自信心，逐步形成基本正确的技术定型，一般可采用以下练习方法：
　　Ａ、原地两腿前后跨栏
　　Ｂ、走动中栏侧过低栏练习
　　Ｃ、跑动中栏侧过低栏练习
　　Ｄ、跑动中过翻栏练习
　　Ｅ、跑动中过标准栏高的栏练习
　　用这些方法可以克服恐惧心理，提高动作技术的协调性。
　　２．２　克服主观困难
    培养激发学生正确的学习动机，从学生方面来讲，教师应向学生阐明他们是处在世纪之交的一代人，未来世纪对人材的需求是全方位的，同时讲清体育锻炼不但对人体产生生理方面的影响，即强身健体。同时也能对学生心理素质的培养与提高产生极大的影响，通过运动中一次次对困难的挑战，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的毅力和团队精神等优良品质。健康的身体，健康的心理是开启世纪之门的金钥匙。从教师方面讲教师上课时首先要在课前讲明本次课的目的任务，目标明确，才能有效地吸引学生产生向往与追求的积极的学习动机，从而能集中精力，树立克服困难的信心，以一种良好的心态投入到学习和练习中去。同时，教材安排要合理，教法要新颖，教材内容由易到难分阶段性练习，对整个教学过程有一种科学的控制，以保证过栏这个“大目标”的实现。有言道“兴趣是最好的老师”，采用新颖的教法，使已经产生了的学习动机得以巩固。同时，以新颖的教法激发学生产生新的探究反射，随着教法的不断更新，不断培养学生新的兴趣增长点，逐步深化教学过程，加快对动作的理解掌握和巩固。例如：结合讲解教师在课堂教学中利用直观技术图片，图片的鲜明性、生动性和真实性，有效地吸引学生的注意力和兴趣，缩短认识过程。由于图片形象而逼真地表达了技术的各个环节，再结合教师简炼、生动的讲解将学生的视、听器官动员到理解动作的过程中来，使学生在相应的大脑皮层留下深刻的痕迹，有效地加强感知效果。在讲解中教师应注意语言的通俗性和生动性。在教学中对于跨栏技术动作中一些难于理解的动作要领，尽量避免使用太抽象的术语，而以通俗生动的语言来代之。同时，采用心理暗示的方法，加深学生对动作的理解和记忆，根据动作技术形成的阶段进行心理暗示，可在教师统一口令下进行即“过电影”，也可由学生自我进行暗示。而在动作形成的动力定型阶段不需要再进行心理暗示。为克服恐惧心理，也可鼓励学生进行克服恐惧心理的语言暗示。教学中开展竞赛，以适当的竞赛形式来激发学生的取胜欲望，唤起学生的竞争意识，在竞赛的热烈气氛中，学生在不介意中就克服了恐惧心理，增强了克服困难的自信心。通过以上各种手段，学生的恐惧心理仍不能消除时，可采用内外激、压的手段——“逼”。即教师通过对学生感情上的激发，在动作技术上提出确切的目标，以此造成主客观上的威逼之势，给学生适度的压力，而且教师坚信在这种压力给学生可以完成技术动作的前提下，使学生在敢与不敢之间选择“敢”。在逼的过程中不妨“逼”、“放”结合，乍一看来，“逼”与“放”似乎是矛盾的，但“逼”是有限度的，“放”也是有限度的，“逼”是指在有限度的条件下，练习次数、练习强度等都有明确规定，必要达到规定的目标，而所谓“放”是指“逼”中的条件是有一定的宽余度的，是学生只要努力是能够完成的。“逼”中有“放”，“放中有逼”，在限定的时间教师“验收”，在验收中为鼓励完成动作的同学，可组织全班同学再次观摩其过栏的技术，并用鼓动性语言激发全体学生为练习者加油、助威，使练习者将动作完成的更好。让练习者从同学们的助威中增强信心，也从同学们的喝彩声中体验成功的愉悦，从而克服恐惧心理。
　　综上所述，在跨栏课教学中应用心理学的有关规律，克服跨栏课教学中的最大难题——恐惧，是一个教学的极重要的环节，恐惧心理的克服，不但可以提高教学效果，促使学生尽快完成动作技术，还可以从学生学习的内部状态中寻找完成好教学任务的支点和活力，使自身产生强有力的学习欲望、动力及自信，使跨栏教学有序而高效的进行。