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实施方案—体质与健康测试-->《学生体质健康标准》测试操作方法
（3）每天使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。
三、台阶实验
1、测试目的：
测试学生的心血管机能。
2、场地器材：
台阶或凳子、节拍器（或录音机）、秒表、台阶实验仪。
3、测试方法
初中以上男子用高40厘米台阶（或凳子）；女生及小学四年级以上男女生用高35厘米
的台阶（或凳子）；小学1—3年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。
测验前测定安静时的脉搏，然后受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下
台阶（或凳子）的频率是30次／分。因而节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四
动）。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台上；（2）踏台腿伸直成台上
站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍
器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分至1分半钟、
2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含
有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。
踏台上、下运动的持续时间（秒）×100
评定指数= -----------------------------------------
2×（3次测定脉搏的和）
4、注意事项：
（1）心脏有病的不能测试。
（2） 按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上
节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3） 上，下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4） 被测试者不能自己测量脉搏。
（5） 如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计
算公式和方法同上。
四、肺活量指数
1、测试目的：
测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即
一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。
被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数。
2、场地器材
用电子肺活量计测试。
3、测试方法
房间通风良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每
测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面
上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即示机器进入工作状态，预
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