 |
|
 |
||||||
实施方案—体质与健康测试-->《学生体质健康标准》测试操作方法
2、场地器材
50米跑道若干条，道 整宽2—2.5米, 地面平坦, 地质不限。在起（终）点线前0.5米
和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要
求同50米跑。
3、测试方法
受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑,往返
四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出”跑”口令
的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，
不计小数。
4、注意事项
（1） 测试人员应向受测者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。
（2） 测试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。
（3） 受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（4） 对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
十、800米跑（女）或1000米跑（男）
1、测试目的：
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可以使用其他不规则场地，但必须
丈量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑。
3、测试方法
受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑。计时员
看到旗动开表计时，当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表。
注意事项和成绩记录方法同50米×8往返跑。
十一、仰卧起坐
1、测试目的：
测试腹肌耐力
2、场地器材
垫子若干块（或代用品），并铺放平坦。
3、测试方法
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，另
一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受测者起坐时两肘触及式超过双膝为完成一次。仰
卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的
次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位数。
4、注意事项
(1) 如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
(2) 测试过程中，观测人员应向受测者报数。
(3) 受测者双脚必须放于垫上。
没有相关文章
我们的推荐
 | [组图]手脚并用爬竿（绳） |
| [组图]第二套全国中小学生（幼儿） |
| [图文]“棒垒球”的构思与教学设计 |
| [图文]小学体育与健康课教案 |
| [图文]小学三年级课时计划 |
| [图文]小学三年级课时计划 |
| [图文]抛实心球课教案 |
| [图文]课的构思与设计 |
| [图文]课的构思与设计 |
| [组图]“水平二”课时计划 |
72小时点击排行
站长：黄冈师范学院体育系tiyuxu@qq.com 网站备案编号: 鄂icp备06008820号
主办：黄冈师范学院体育系 地址:湖北省黄冈市胜利街95号 邮编:438000 资源支持：中国体育专业联盟