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养生概论—盛夏话中暑及其预防
中暑是盛夏高温条件下导致人体体温调节中枢功能障碍和汗腺衰竭所产生的急性疾病。它是夏季典型的气象过敏反应，产生中暑的因素除了气温外，还与温度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。此外，老年人、体弱多病、肥胖、饥饿等均可能是中暑的原因。首发症状有全身软弱、无力、头痛、眼花、恶心及汗少，继而体温迅速上升，可达41°c以上，并有极度困倦、皮肤干热无汗、脉快、呼吸浅、血压下降等现象出现。如不及时救治，很快会出现全身抽搐、心律失常、脑水肿、休克甚至死亡。
人体正常体温保持在37°c左右，皮肤温度保持在32°c左右，和外界的热量交换主要通过传导、对流辐射以及水分蒸发等方式。随着气温的升高，以传导、辐射方式散热逐渐减少，汗液蒸发散热逐步增加，当外界气温高于32°c时，大部分热量要通过汗液蒸发了。当外界温度过高，达到35°c-39°c，加上劳动强度大，体内产生的热量就不容意散发，从而引起体温升高，出现了上述一系列症状，此为热射型中暑，是中暑最严重者；二是热衰竭型中暑，主要是因大量出汗引起，多表现为面色苍白、皮肤多汗、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清；三是痉挛型中暑，主要是体内因大量出汗，丢失了盐分引起肌肉痉挛，常与热衰竭型中暑同时出现，有口渴、乏力等症状，突出表现为肌肉抽筋；四是日射型中暑，主要是夏日阳光直射头部而产生的脑部损害，有头痛、头昏、恶心等症状，重者昏迷，体温升高。
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