养生概论—难熬的盛夏怎样度过？

    首先，饮食应以清淡、营养、易消化为宜，少食或不食辛辣荤腻之品。常饮一些清暑解毒、生津止渴的饮料。其二、保持室内干燥、卫生、通风，可有效地降低室温，有益空气新鲜。遵循古人“夜卧早起”的规律，养成午睡的良好习惯。其三、要勤洗勤换，合理着装。选择既凉爽又透气的丝棉服装，款式应宽大灵活，色泽应以白、淡黄、湖蓝、浅绿、银灰色为主，以利于空气散出，也可减少紫外线的吸收。做到勤洗勤换，防止皮肤病发生。其四、在野外工作的朋友，要注意采取避日防护措施，常备必要的解暑药品，加强自我保护。