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养生概论—炎夏饮水“四注意”
炎热的夏天，人体出汗增多，需要的饮水量大大增加。水是组成人的血液、淋巴液、消化液、汗液、分泌液、尿液等的重要物质，还能起到维持人体内新陈代谢，调节体温、输送营养，保持酸碱平衡，溶解和促进废物及毒素排泄的作用。不过，饮水也是有讲究的，特别是夏天饮水更要注意以下几点：一，不喝生水，喝生水容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病，故因喝凉开水。二，不要口渴了才喝水，养成主动喝水的习惯。三，不可“暴饮”，因为人在剧烈运动或高温下劳动之后，出汗较多，血液会相对浓缩，这时如大量喝水，水会很容易吸收到血液中，加大心脏及肾脏的负担，有损健康。四、不可大量喝白开水，大量喝白开水，会使出汗增多，使盐排除增多，因此喝白开水时最好加入适量的食盐。
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