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养生概论—盛夏话中暑及其预防
不管那种类型，只要一发现有中暑症状，就应立即离开高温环境至阴凉处，揭开衣服，头部冷敷或冷水擦澡，喝些淡盐水或清凉饮料，可服用仁丹或十滴水；呼吸困难者用人工呼吸，若出现血压下降，应急送医院。严重中暑昏迷不醒者，应在医生指导下，对患者施以4°c水浴，同时按摩皮肤，改善血液循环，待体温降到38.5°c时，停止降温，继续观察或用风扇散热。在抢救过程中，要保持呼吸道通畅或输入氧气，纠正酸中毒及电解质紊乱。
为了预防中暑，一要注意收听高温预报，合理安排作息时间。遇到高温天气，尤其是每天的11时至14时，尽量减少外出，适当午睡，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身；二是如你到室外，比如从事野外工作、外出旅游、观看露天体育比赛等，一定要带上防暑用具，如草帽、遮阳伞、太阳镜和仁丹、十滴水等，不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉下休息，特别是年老体弱者外出时一定要有家人陪同。
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