课次

教 学 内 容

备注

1

1 、太极拳概述

2 、学习二十四式太极拳 1 — 3 势（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅）

配合音乐教学

2

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 3 势

3 、学习二十四式太极拳 4 — 5 势（左右搂膝拗步、手挥琵琶）

3

1 、基本功练习，复习二十四式太极拳 1 — 5 势

2 、学习二十四式太极拳第 6 势（左右倒卷肱）

4

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 6 势

3 、学习二十四式太极拳 7 — 8 势（左揽雀尾、右揽雀尾）

5

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 8 势

3 、学习二十四式太极拳 9 — 11 势（单鞭、云手、单鞭）

6

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 11 势

3 、学习二十四式太极拳 12 — 14 势（高探马、右蹬脚、双峰贯耳）

7

基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 14 势

8

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 4 势

3 、学习二十四式太极拳第 15 势（转身左蹬脚）

9

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 15 势

3 、学习二十四式太极拳 16 — 17 势（左下势独立、右下势独立）

10

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 17 势

3 、学习二十四式太极拳第 18 势（左右穿梭）

11

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 18 势

3 、学习二十四式太极拳 19 — 20 势（海底针、通臂）

12

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 20 势

3 、学习二十四式太极拳第 21 势（转身搬拦捶）

13

1 、基本功练习 2 、复习二十四式太极拳 1 — 21 势

3 、学习二十四式太极拳 21 — 24 势（如封似闭、十字手、收势）

14

复习二十四式太极拳完整套路

15

总 复 习、技术考试

16

机动

17

理论课

18

理论考试