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课次 |
教 学 内 容 |
备注 |
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1 |
1 、太极拳概述
2 、学习四十二式太极拳 1 — 2 势（起势、右揽雀尾） |
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2 |
1 、基本功练习，复习四十二式太极拳 1 — 2 势
2 、学习四十二式太极拳 3 — 5 势（单鞭、提手、白鹤亮翅） |
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3 |
1 、基本功练习，复习四十二式太极拳 1 — 5 势
2 、学习四十二式太极拳 6 — 8 势（搂膝拗步、撇身捶、捋挤势） |
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4 |
1 、基本功练习，复习四十二式太极拳 1 — 8 势
2 、学习四十二式太极拳 9 — 12 势（进步搬拦捶、如封似闭、
开合手、右单鞭） |
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5 |
1 、基本功练习，复习四十二式太极拳 1 — 12 势
2 、学习四十二式太极拳 13 — 15 势（肘底捶、转身推掌、玉女穿梭） |
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6 |
1 、基本功练习，复习四十二式太极拳 1 — 15 势
2 、学习四十式太极拳 16 — 17 势（右左蹬脚、掩手肱捶） |
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7 |
1 、套路组合练习，复习 1 — 17 势
2 、学习四十二式太极拳 18 — 19 势（野马分鬃、云手） |
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8 |
1 、套路组合练习，复习 1 — 19 势
2 、学习四十二式太极拳 20 — 23 势（独立打虎、右分脚、双峰
贯耳、左分脚） |
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9 |
1 、套路组合练习，复习四十二式太极拳 1 — 23 势
2 、学习四十二式太极拳 24 — 26 势（转身拍脚、进步栽捶、斜飞势） |
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10 |
1 、套路组合练习，复习四十二式太极拳 1 — 26 势
2 、学习四十二式太极拳 27 — 29 势（单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌） |
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11 |
1 、套路组合练习，复习四十二式太极拳 1 — 29 势
2 、学习四十二式太极拳 30 — 32 势（虚步压掌、独立托掌、马步靠） |
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12 |
1 、套路组合练习，复习四十二式太极拳 1 — 32 势
2 、学习四十二式太极拳 33 — 34 势（转身大捋、歇步擒打） |
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13 |
1 、套路组合练习，复习四十二式太极拳 1 — 34 势
2 、学习四十二式太极拳 35 — 37 势（穿掌下势、上步七星、退步跨虎） |
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14 |
1 、套路组合练习，复习四十二式太极拳 1 — 37 势
2 、学习四十二式太极拳 38 — 42 势（转身摆莲腿、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势） |
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15 |
总 复 习、技术考试 |
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16 |
机动 |
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17 |
理论课 |
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18 |
理论考试 |
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