1.第七套儿童广播韵律体操(一)
第一节 伸展运动(四个八拍，图1－21)
预备姿势：立正。
第一个八拍：
图 1-21
①～②两臂摆至前举，掌心向下。
③～④两臂经下摆至斜后举，掌心向后。
⑤～⑥两臂经前摆至上举，掌心向前，同时提踵、挺胸、抬头，眼看前上方。
⑦～⑧两臂经前摆至后斜下举，同时半蹲、挺胸、塌腰，头向左转。
第二个八拍：
动作同第一个八拍，⑦～⑧头部动作方向相反。
第三个八拍：
①～②直立，两臂经下摆至侧举。
③～④两臂下摆至体前交叉，低头。
⑤～⑥右腿半蹲，左脚侧伸，脚尖点地上体右侧倾，同时两臂侧摆至左臂侧上举，右臂侧下举，掌心向下。挺胸，头向左转，眼看左上方。
⑦～⑧还原成直立。
第四个八拍：
动作同第三个八拍，⑤～⑥方向相反。
第二节 头部运动(四个八拍，图1－22)
第一个八拍：
图1-22
①两手叉腰，同时头前屈。
②头还原。
③头后屈。
④头还原。
⑤头左侧屈。
⑥头还原。
⑦头右侧屈。
⑧头还原。
第二个八拍：
动作同第一个八拍。
第三个八拍：
①～④左脚侧出，脚尖点地，头右转抬起；然后两腿半蹲，重心移至左腿站立，右脚尖点地同时头经前屈绕至左侧抬起。
⑤～⑧动作同①～④，方向相反。
第四个八拍：
动作同第三个八拍。
第三节 上肢运动(四个八拍，图1－23)
