武术功法—武术课程大纲

    中国有武术，日本有柔道、空手道，韩国有跆拳道，泰国有泰拳，西方有拳击。但作为一项攻防技术，没有一个国家像中国武术那样，有如此庞大的内容体系和博大精深的思想体系。中华武术在其几千年的发展过程中，深受祖国传统文化的影响，其思想理论与实践理论都深深地扎根在中国民族文化土壤之中。
    武术不仅具有丰富的内容体系，完整的锻炼系统，独特的健身方法，神奇的攻防效果，更浸透了中国传统哲学、政治伦理、宗教思想、军事思想、文学艺术、医学理论、民俗风情、健康观念等诸多社会文化形态的影响，中华民族独特的思维方式、行为方式、审美观念、心态模式、价值取向、人生观、宇宙观在武术中都有集中的反映。
    作为本科（专科起点）体育专业课程，《武术》紧密结合中学武术教学的实际情况，吸收了近年来我国武术运动理论和技术发展的最新知识与学校武术的教学经验。其中武术概述部分详尽地介绍了传统武术的内容分类及其文化内涵，提供了大量优秀的拳、械套路（视频）供学习者选择欣赏，武术教材与教法建议、太极拳的健身原理、实用攻防技术介绍等为新编内容，并将高等教育出版社出版的初中及高中体育与健康教材的部分武术内容及人民教育出版社出版的九年义务教育等中学武术教材的部分内容选择编入本课程，内容丰富，加大了适用范围和选择性、实用性。

章节目录
第一章 武术概述
第一节 武术的起源和发展
第二节 武术的内容和分类
第三节 武术的特点和作用
第四节 武术的文化内涵

第二章 武术主要技法分析与常用动作术语
第一节 长拳
第二节 剑术
第三节 刀术
第四节 棍术
第五节 枪术
第六节 太极拳
第七节 散打

第三章 图解知识与识图自学方法
第一节 武术图解知识
第二节 识图自学的方法与步骤

第四章 武术教学
第一节 武术的教学特点
第二节 武术的教学步骤
第三节 武术教学方法的运用

第五章 武术的竞赛组织与裁判
第一节 武术套路的竞赛规则与裁判法简介
第二节 武术散打的竞赛规则与裁判法简介
第三节 中学武术的竞赛组织工作
第四节 中学武术教学比赛的裁判工作

第六章 武术基本功和基本动作
第一节 上肢练习
第二节 下肢练习
第三节 腰部练习
第四节 跳跃练习
第五节 平衡与跌扑滚翻练习
第六节 组合练习
第七节 功力练习

第七章 武术教材与教法建议
第一节 中学武术教材分析
第二节 长拳教学与教法建议
第三节 太极拳教学与教法建议
第四节 剑术教学与教法建议
第五节 刀术教学与教法建议
第六节 少年棍教学与教法建议

第八章 实用攻防技术
第一节 散打
第二节 擒拿
第三节 防身术

一、课程说明
    武术是优秀的民族传统体育的主要项目，是中华民族宝贵的文化遗产，它以独特的技艺，强身健体，培养意志，陶冶情操，防身自卫。它历史悠久，内容丰富，深受广大青年学生喜爱，是学校体育教学内容之一，是高等师范类体育专业学生必须学习和掌握的一门专业课程。
    武术课程是以攻防技击动作为练习手段，以武术知识、武术技能和民族体育文化为主要内容，融健身、防身、修身为一体的体育实践性课程。本课程根据高等师范体育教育专业教学计划中有关课程设置的规定与要求，并从体育教育专业的培养目标出发，紧密结合中小学武术教学的实际情况而制定的。通过《武术》课程的教学弘扬民族精神，培养民族自信心和责任感，对继承和发扬中华武术这项宝贵的民族文化遗产有着重要意义。

二、课程教学目标
    通过武术教学，学生能了解武术类运动文化特点，传承民族体育文化；掌握基本的防身自卫知识和技能；成为热爱祖国、热爱体育事业，弘扬民族精神，具有一定教学能力和运用武术类运动方法进行强身健体、指导实践的体育教育人才；做到能讲、会做、善教。
具体目标：
    掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术和技法、防身健身的基本手段和方法。
    培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力，具有独立思考和分析解决问题的能力。
    初步掌握武术类运动的教学规律，具有指导武术类运动锻炼的实践能力，能够胜任中小学教学和社会体育指导。
    理解武术类运动文化的传统与特点，熟悉武术类运动的多功能教育价值，促进个性发展，提高社会适应能力。

三、教学内容与要求
    下面罗列了本课程所有章节的教学内容，对每个知识点都标明了学习的要求，分四个层次：1、了解，2、识记，3、理解、领会，4、综合运用。对每个知识点的学习要求也是学完这门课程以后的考核要求，务请学员仔细阅读，明确要求。

第一章 武术概述
第一节 武术的起源和发展
一、武术的起源和历代发展概况 （了解）
二、新中国武术运动的发展 （了解）
第二节 武术的内容和分类
一、按运动形式分类 （识记）
二、按传统流派分类 （识记）
三、以二分法来分类 （识记）
四、以拳种命名的流派分类 （识记）
第三节 武术的特点和作用
一、武术的特点 （综合运用）
二、武术的作用 （综合运用）
第四节 武术的文化内涵
一、中国古典哲学是武术的思想渊源 （理解、领会）
二、浓郁的武德观念是武术文化的重要内涵 （理解、领会）
三、内家拳对道教文化的传承 （理解、领会）
四、内家拳的最终目的——以武证道 （理解、领会）
五、武术与传统文学的关系 （了解）
六、武术与宗教之间的关系 （理解、领会）
七、武术与传统医学之间的关系 （理解、领会）
八、武术与兵家也具有水乳交融的关系 （了解）

第二章 武术主要技法分析与常用动作术语
第一节 长拳
一、长拳概述 （识记）
二、长拳的技术要求 （综合运用）
三、长拳的主要内容 （综合运用）
第二节 剑术
一、剑的部位名称、规格和基本握法 （识记）
二、剑法的主要内容 （识记）
第三节 刀术
一、刀的部位名称、规格和基本提法 （识记）
二、刀法的主要内容 （识记）
第四节 棍术
一、棍的部位名称、规格及基本握法 （识记）
二、棍的主要运动方法 （识记）
第五节 枪术
一、枪的部位名称、规格及基本握法 （了解）
二、枪的主要运动方法 （了解）
第六节 太极拳
一、太极拳起源之谜 （了解）
二、太极拳基本姿势 （综合运用）
三、太极拳的运动特点 （理解、领会）
四、太极拳的健身原理 （理解、领会）
五、太极拳常见动作 （综合运用）
六、太极拳步法 （综合运用）
七、太极拳腿法 （识记）
八、太极拳的境界——舍己从人 （了解）
第七节 散打
一、散打进攻技术 （理解、领会）
二、散打防守技术 （理解、领会）
三、散打防守反击技术 （理解、领会）

第三章 图解知识与识图自学方法
第一节 武术图解知识 （识记）
第二节 识图自学的方法与步骤 （综合运用）

第四章 武术教学
第一节 武术的教学特点 （理解、领会）
第二节 武术的教学步骤
一、套路的教学步骤与要求 （综合运用）
二、攻防技术的教学步骤和要求 （理解、领会）
第三节 武术教学方法的运用
一、讲解示范法 （综合运用）
二、练习法 （综合运用）
三、纠正错误法 （综合运用）
四、评价法 （综合运用）

第五章 武术的竞赛组织与裁判
第一节 武术套路的竞赛规则与裁判法简介
一、套路竞赛规则简介 （识记）
二、套路竞赛裁判法简介 （识记）
第二节 武术散打的竞赛规则与裁判法简介
一、散手竞赛规则简介 （了解）
二、散手竞赛裁判法简介 （了解）
第三节 中学武术的竞赛组织工作 （了解）
第四节 中学武术教学比赛的裁判工作
一、裁判员的组织 （识记）
二、评分标准 （综合运用）
三、评分方法和比赛的进行 （识记）

第六章 武术基本功和基本动作
第一节 上肢练习 （综合运用）
第二节 下肢练习 （综合运用）
第三节 腰部练习 （综合运用）
第四节 跳跃练习
一、大跃步前穿 （综合运用）
二、腾空飞脚 （综合运用）
三、旋风脚 （了解）
四、腾空摆莲 （了解）
第五节 平衡与跌扑滚翻练习
一、平衡练习 （综合运用）
二、跌扑练习 （了解）
第六节 组合练习 （综合运用）
第七节 功力练习
一、沙包功 （了解）
二、练指功 （了解）

第七章 武术教材与教法建议
第一节 中学武术教材分析 （理解、领会）
第二节 长拳教学与教法建议 （综合运用）
第三节 太极拳教学与教法建议 （综合运用）
第四节 剑术教学与教法建议 （综合运用）
第五节 刀术教学与教法建议 （综合运用）
第六节 少年棍教学与教法建议 （了解）

第八章 实用攻防技术
第一节 散打
一、实战姿势和基本步法 （综合运用）
二、进攻技术 （综合运用）
三、防守技术 （综合运用）
第二节 擒拿 （识记）
第三节 防身术 （识记）

四、时数分配

五、成绩考核
    成绩考核包括平时成绩和期终考试两个部分，其中平时成绩分数占20%，期终考试分数占80%。期终考试采用闭卷形式，试题类型有选择题、填空题、判断题、名词解释、简答题和论述题等，考核的知识包括记忆性知识、应用性和分析性知识，比例为40：60左右，考试时间120分钟。

六、使用教材
    周之华、蔡仲林主编．《武术》．北京：高等教育出版社，2001年7月第1版