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足球练习方法(一) |
| 头顶球的意义在于集体配合时用以准确地传空中球或用以射门，以结束进攻。头顶球对防守往往 |
| 也起着举足轻重的作用。 破严重密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进 |
| 攻。但是，如果锋线上没有头顶球准而有力，身强力壮，弹跳又好的勇士在对方门前结束侧翼进攻， |
| 那么这一战术又有什么意义呢?相反，守方在破对方的侧翼进攻时，也要求能有头顶球强的后卫和对方 |
| 的前锋争顶。越来越明显，传中球现在已不再是软绵绵地飘落在罚球区，而是经常出现猛烈而比较平 |
| 的传中球。这时前锋突然快速冲刺迎球并根据球的高度用头、脚或其他方式射门。在墨西哥第九届世 |
| 界杯足球赛上，英国队就用这种战术(其中有一次是在发角球时球猛烈地落在罚球边线和线交界所谓 |
| “近角”处)攻进西德队两个球。在第十四届世界杯足球赛中，在总进球141个球中，头顶射门进22个 |
| 球，占总数的15.6%。 |
| 当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方罚球区附近尤为突出 |
| ，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。攻方若想施展个人运球突破或以巧妙地短传配合攻 |
| 入对方腹地，以取得射门时机则难度更大。为此，拉开对方有效的空间，采用长传高吊或底线传中的 |
| 战术形式，将球传入罚球区要害地区，在与对方争空间，抢击球点的激烈对抗中，行动隐蔽，射门突 |
| 然，进行冲顶、鱼跃顶球使比赛中头顶球技术的运用加大了难度。防守时，还可以运用头顶球阻截、 |
| 抢断、破坏对方的传球配合心及排除险情，解救门前危急，直接转守为攻，使比赛更加丰富多采。 |
| (二)头顶球技术动作方法 |
| 头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。 |
| 在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双 |
| 脚起跳。由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。 |
| 1前额正面项球 |
| 前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情 |
| 况，使击球准确有力。 |
| (1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节 |
| 微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部 |
| 上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后 |
| 向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球 |
| 时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。 |
| (2)跳起顶球： |
| ①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈 |
| ，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上 |
| 方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开 |
| ，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速 |
| 收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。 |
| ②单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利 |
| 脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作 |
| 要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。 |
| ③鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶球 |
| 的方法。 动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃 |
| 出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。顶球后，身体 |
| 成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。 |
| 2前额侧面顶球 |
| 前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前 |
| 方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面 |
| 都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射 |
| 门时威力更大。 |
| (1)原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体 |
| 和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出 |
| 球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。 |
| (2)跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升 |
| 的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶 |
| 球后，两膝微屈缓和落地。 |
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资料交流—足球练习方法(一)
作者:狂风
来源:本站原创 加入时间:2007-11-12 7:58:53 收藏到QQ书签
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