| 1．练习步骤 （1）根据底线正、反拍拍击的技术和步法要求，可先进行徒手或持拍挥拍练习，体会挥拍时向后拉拍，转肩及腰部扭转和重心交换等动作要领。 （2）挥拍时可先进行单个动作的分解练习。例如：准备动作是"１"；转着向后引拍，向侧前方跨步是"2"；腰部扭转，向前挥拍是"3"；脚步跟上，动作还原是"4"。然后再进行连贯动作的挥拍，直至动力定型。 （3）在原地练习挥拍的基础上，结合步法作挥拍练习，体会步法与手法的协同配合。 （4）对球进行底线正、反拍击球练习，此练习方法对初学者来说效率高，效果好，能很好地体会动作和球感。 （5）由教练送多球，进行单个动作的击球练习。 2．底线对练方法 （1）底线正、反拍对打斜、直线练习。 （2）底线正、反拍一点打两点练习。先固定线路，逐渐加大难度到不定点线路。 （3）两条斜线对两条直线的练习。亦称"8"字线路先固定线路然后到不固定线路。 （4）斜线与直线的交叉练习。亦称"N"字线路。 （5）底线进攻与防守的练习。 （6）反拍对打，侧身正拍攻球练习。 （7）三分之二场地正拍抽击球打一点或打两点练习 （8）底线单线定点对练加多球扑球练习，以提高击球次数及训练强度。 （9）底线单线或综合练习加变线，以提高实战能力。 （10）网前两人截击，底线一人正、反拍定点或不定点破网练习，以缩短回击球时间，增加练习的密度和难度。 （11）网前一人截击，底线破网定点斜线或直线练习。 （12）网前一人截击控制球，底线的运动员跑动破网，提高跑动中破网能力。 （13）网前综合截击，底线综合破网加变线破网，提高实际破网能力。 3．注意事项 （1）在教学过程中，要注意循序渐进的原则，先慢打再快打，先轻后重，先稳再凶，由浅入深，逐步掌握。 （2）要特别注意多在跑动中练习击球，要死线活打结合实战。 （3）握拍要正确，提前准备，注意力集中，眼不离球。 （4）触球时手腕要坚固，击球动作简单化，击球时重心要稳，击球后球拍跟进动作要完整和柔和。 4．易犯错误及纠正方法 （1）正拍抽击球 ①击球点太靠后，造成击球困难。 纠正方法 ： A．反复强调正确的击球位置。 B．练习者原地站立，在正确的击球位置自抛球或由专人抛球反复练习击球动作。 ②球拍拉拍时肘关节领先，造成击球时手腕小臂紧固困难，击球无力。 纠正方法 ： A．练习者肘关节固定，用非持拍手推拍完成后引拉拍动作。 B．一人站于练习者身后，用手抵挡练习者肘部。 C．强调练习者用拍头后摆，而不是用手臂后摆球拍。 ③球拍后摆拉拍过大。 纠正方法 ： A．练习者从预备姿势开始，以右脚为轴原地向持拍侧转体至身体侧对球场，不要求后摆球拍。 B．在练习者身后设障碍物，限制球拍的过大后摆。 ④击球时，拍面固定不住，使球得不到前进的力量。 纠正方法 ： A. 要求练习者击球瞬间停住球拍，然后随球挥拍至结束。 B. 要求练习者每次击球后，检查拍面是否基本垂直于地面。 C. 要求练习者抽接近于挑高球的正手抽，同时感觉拍面是打开的。 ⑤击球后球拍随挥不够，有弹击球的感觉。 纠正方法 ： A．反复模仿随挥动作。 B. 要求练习者击球后，球拍运动到左肩处结束。 ⑥击球时步法不协调。 纠正方法 ： A. 练习者反复做自己抛出球后，积极移动，在正确 的击球位置停住，并检查位置是否正确。 B. 练习者反复进行小步幅，快频率接近来球的练习。 ⑦击球后左手交叉于体前。 纠正方法 ： A. 练习时，要求练习者左手在身体前面，当球快到之际，左手指向球。 B. 要求练习者击球时注意以颈为轴，两肩转动。 C．也可在击球过程中，练习者将左手放在口袋里。 （2）反拍抽击球 ①击球点过晚或太靠后，造成击球困难。 纠正方法 ： A．练习者练习时，在击球瞬间停住检查出球点。 B．击球要及时引拍。 ②后摆拉拍不充分或太慢。 纠正方法 ： A．练习者做好预备姿势。一人向练习者反手连续 抛出几个球，练习者快速转动身体并向后引拍，尽可能避免球击着球拍。 B．练习者注意左手拉拍至左肩有肌肉紧张的感觉。要求每次都能做到这个程度。 ③随挥摆动不充分。 纠正方法 ： A．练习者侧身站立，球拍不后摆，反复练习击反手球。 B．练习者侧对铁丝网等障碍物一定距离站立（持拍 侧离网1．5米左右），一人抛球，练习者击球后，要求球拍触及钱丝网等障碍物。 ④拉拍过程中球拍离身体太远。 纠正方法 ： A．要求练习者拉拍结束时，拍柄触及身体。B．拉拍时，练习者持拍手的异侧手拉拍迫使球拍靠近身体。 ⑤拉拍时转体不够。 纠正方法 ： A．击出大角度球到练习者左侧，迫使练习者转体去追击来球。 B．练习者反复练习引拍转体动作。 （3）反拍削球动作易犯错误及纠正方法 。 ①拉拍结束时球拍过低。 纠正方法 ： A．练习时，要求练习者拉拍引好后，拍头高度高于反拍上旋击球的高度。 B．击球时拉拍要及时提前些。 ②随挥程度不够。 纠正方法 ： A．练习者反复模仿正确的击球后随挥动作。 B．在随挥结束的位置设置标志，练习者对网反复练习自抛自击。要求练习者击球后，球拍触及标志。 |
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技术—网球－基础教学－底线抽击球
作者:狂风
来源:本站原创 加入时间:2007-3-28 0:36:03 收藏到QQ书签
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